SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • Łosoś zamiast kurczaka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    pod względem białka 100 g kuraka i łososia będzie miało podobnąwartość ale co do tłuszczu łosoś będzie miał go więcej, poza tym łosoś wędzony to syf.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2017-05-03 20:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiana posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na dowolne źródło ww z dowolnym źródłem białka,w razie potrzeby z dodatkiem tłuszczu. (200 g makaronu to ogromna porcja - ważymy przed ugotowaniem)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2018-05-03 19:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa dieta plus odzywki !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklej najlepiej tą dietkę, z góry widać że białka za dużo dałeś. Carbo/gainer to jak wiesz według braków w diecie których zapewne nie będziesz miał jak ją skorygujesz. Mimo to gainer możesz dać po treningu, ale nie koniecznie w porcji jaką zaleca producent. Dawkowanie kreatyny setki jeśli nie tysiące razy poruszane na forum. Zwykle producenta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2015-01-14 20:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. zmniejsz białko do 2 g na kg 2. gainer tylko po treningu 3.posiłek do poprawy 4. w pierwszym posiłku brakuje białka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2016-02-20 22:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy o 21 na diecie redukcyjnej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a te weglowodany sie nie bedą odkładac przez noc?? w mojej diecie mam bardzo mało weglowodanów tylko 166g i nie wie czy to nie za mało..?? białka jest 198 g a tłuszczy 77g weglowodany jem tylko na sniadanie i w posiłkach okołotreningowych

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-01-05 23:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest serwatka??

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie oplaca sie - to g.... ponad 50% wegli, maly % bialka - innymi slowy, bardzo dobry toocznik - nic wiecej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2003-12-06 22:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Największe zapotrzebowanie na białko wiąże się z treningami siłowymi, zwłaszcza, gdy są one ukierunkowane na kształtowanie sylwetki i rozwój beztłuszczowej masy ciała. Wysokie zapotrzebowanie na białko dotyczy również treningów o bardzo dużej intensywności. Badania pokazują, że średnio przyjmuje się ok 2 g / kg . Nie podałeś jako dyscyplinę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2019-07-24 22:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak , moje zapotrzebowanie na białko wynosi 140g na dobe, układając diety mam wielki problem, ponieważ czasami potrafie w pierwszych dwóch posiłkach wykorzystać całe moje zapotrzebowanie... więc nie mam pojecia jak to skleić dlatego tak mało tego miesa... te węglowodany także są takie liche , bo gdy mam zamiar dodac ryż makaron czy kasze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2014-12-27 05:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Screen. /SFD/2017/3/6/2b070d71b7aa44c9876671d91db388d3.jpg //edit Z rana dorzucam jeszcze Orzechy Włoskie, 30 g czyli - 194 kal 5 węgli 18 tłuszczu 5 białka I na noc łyżkę stołową oliwy z oliwek. Zmieniony przez - nrabbi w dniu 2017-03-06 21:35:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2017-03-06 21:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jesli jest swietnie to po co cokolwiek zmieniac ? jesli kalorii jest za malo a bialka juz ok to podbij tluszczami np. oliwa z oliwek Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-11 17:09:43

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2012-01-11 17:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Około 2600 kalorii 183 białek 365 węgli 46 tłuszczy Przykładowe jedzenie 1 posiłek 8:00 Dwa jajka sadzone i 2 wafle ryżowe 2 posiłek około 10/11 Dwie bulki perłnoziarniste i serek wiejski 3 posiłek to obiad Ryż biały 150 g pierś z kurczaka 300 gram i 100 gram warzyw 4 posiłek to po siłce dwa banany + jakis twaróg Kolacja około 20 to omet skład: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2014-07-06 13:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli do porcji odżywki białkowej i węglowodanowej dodamy ok. 5 g leucyny z BCAA to z pewnością nie wyjdzie to na to samo. Będzie to miało wpływ na syntezę białek mięśniowych, odpowiedz insulinową, bilans białka itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-15 10:06:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-07-15 10:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko ile brac???

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ile organizm wchłonie białka jest kwestią indywidualną, ja staram sie nie przekraczać tych 35gr bo do tego jeszcze dochodzi mleko przeciez. btw : ser chees napisałem 2,7 bez "g" czyli dwie miarki i tropche wiecej jak połowa Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-05-25 23:13:57

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2004-05-25 23:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posilkow.Odzywki traktuj jako uzupelnienie ktore daje nadwyzke potrzebna do budowy masy. Wazne jest aby pilnowac wszystkich skladnikow energetycznych zarowno tluszczy, bialka jak i weglowodanow. Rozumiem iz 2kg i 1kg wpc masz na caly cykl i nic wiecej nie mozesz dokupic ? Bo ogolnie troche malo na 2 miesiace cyklu.. dni treningowe po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2004-04-06 10:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM+ ...???

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****a co wy z tym bialkiem ciagle jak ma diete dobra i mu nie brakuje tam bialka to po co ma to kupowac tak jak niektorzy wyzej ZMA apteczne moze byc , omega-3 i jak chcesz koniecznie cos do tego kupic to HMB ( ale tu warunek co najmniej 3 miesiace po 3-4 g dziennie)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2005-08-13 07:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie a w takim razie białko WPC 80g bialka, 6g ww i 8 g tluszczu dla kogo jest przeznaczone? niby w opisie produktu jest napisane ze można złapac czystą mase mieśniową? chyba ze w diecie należałoby dostarczyc w znacznym stopniu węglowodany ale to by było chyba raczej bez sensu ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-01-26 20:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profi Whey Mass+Gain Fast Universal

    Post
    Odżywki i suplementy

    To moze zmieszam te 2 odzywki razem>Taka bomba kaloryczna z wieksza iloscia bialka?Albo poprostu po treningu Gain fasta 80g i 2 porcje PWM po 50 g w ciagu dnia. Born to be big

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2003-09-01 22:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] starczy) technika - BJJ kondycja HIIT plus aeroby (HIIT max *2 w tygodniu, aeroby 'powolne' 1-2 razy) 3. aby sie nie zatluszczac potrzebujesz dobrej diety - dosc duzo bialka (2-2,2 g na kgg ciala), ale jednoczenie nie na duzo kalorii no ale na tyle duzo aby nie pasc na twarz przy takiej ilosc treningow 4. nie masz latwego zadania 5. z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2004-10-28 10:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gajner opinia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    za 100 zeta masz 6 kg http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html oraz więcej białka na 100 g I nie dajemy linków z allegro.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-05-27 22:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na cyklu

    Post
    Doping

    Zasady są proste Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2020-05-26 20:02:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)